reCreation – A Reset to Resource | Summer Retreat at Dharma Mountain w/Unni Heim | biodanza and more

Fra 28. juli 2026
til 31. juli 2026

Adresse: Dharma Mountain, Hedalsveien, 2528 Nes i Ådal, Valdres

reCreation – A Reset to Resource | Summer Retreat

rekreasjons sommer på Dharma Mountain med Unni Heim

(English below. The whole retreat is given in English if we have English speaking participants.)

Vi er utrolig glade for å kunne invitere dere tilbake til Dharma Mountain også denne sommeren. Velkommen med på årets sommer-retreat som i år har fått navnet "reCreation - a reset to reSource".

Det blir biodanza hver dag (1 eller to sesjoner) i tillegg til meditasjon, dyp avspenning/nidra, cacao seremoni med Flowdancing (meditativ dans), forbindelse med naturen og kreativitet.

Rekreasjon: Fra latin recreare, recreate, å gi nytt liv.

Ordet rekreasjon ble kanskje mer brukt i "gamledager". Da la man til rette for at mennesket skulle få opplevelser utenfor sin daglige rutine. Dette hadde til hensikt å vekke ny energi og styrke helsen. Man reiste på kurbad eller utflukter for å oppleve andre ting, og når en kom hjem var en som ny, og kunne integrere dette inn det hverdagsliv de ville skape, med nye krefter og ny innsikt.

reCreate - a reset to resource er en slik invitasjon. 

Vi vekker vår iboende, essensielle kreativitet: den delen av oss som er selve skapelsen:  

Hvordan er retreaten lagt opp?
Vi har flere magiske steder på Dharma Mountain der vi vil ha våre sesjoner:

1. Den vakre salen med utsikt over fjellene og naturen, utstyrt med topp lydanlegg.

2. The Forest Temple – vakkert tempel midt i skogen med fantastisk musikkinntrykk.

3. Ute i naturen på gresset eller i nærheten av skogen. Dersom vi danser ute i naturen vil denne sesjonen være uten musikk for å skape dypere kontakt med omgivelsene.

Vi bruker disse tre stedene avhengig av værforhold og prosessen vi er i. I 2024 og i 2025 var vi i Forest Temple hele tiden da vi hadde et fantastisk vær.

Tidsplan

Eksempel på agenda (tidene kan endres):

Tirsdag 18:30 felles velkomst-samling
Tirsdag 18:45 Middag
Tirsdag 20:30 Vår første sesjon biodanza

Onsdag:
08:00 Meditasjon eller bad i elva (frivillig så klart) 
08:30 Frokost/egentid i stillhet
10:00 sesjon biodanza
13:00 lunsj og egentid
16:00 Cacao seremoni med Flowdancing, dyp hvile og meditasjon
19:00 kveldsmåltid og egentid
Kveldsaktivitet meditasjon/sang/poesi/dyp avspenning eller lignende

Torsdag:
08:00 Meditasjon eller bad i elva (frivillig så klart) 
08:30 Frokost/egentid i stillhet
10:00 sesjon biodanza
13:00 lunsj og egentid
16:30 sesjon biodanza
19:00 kveldsmåltid og egentid
Kveldsaktivitet meditasjon/sang/poesi/dyp avspenning eller lignende

Fredag: 
08:00 Meditasjon eller bad i elva (frivillig så klart) 
08:30 Frokost/egentid
10:00 avslutnings sesjon biodanza
13:00 lunsj
14:30 forlate hyttene
15:00 avreise

Stedet: Dharma Mountain
Jeg har hatt gleden av å holde mer enn 30 workshops, kurs og retreats på Dharma Mountain gjennom de siste 15 årene. Det er en sann glede å invitere deg til å tilbringe 4 magiske dager på dette vakre stedet. Beliggende ved en liten innsjø, omkranset av gres sletter, skog og elv, og med høye, majestetiske fjell rundt, er Dharma Mountain et sted for dyp indre kontakt og restitusjon. Det estetiske uttrykket på stedet, med blomster, kunst og naturskjønnhet, gir oss den perfekte rammen for å fordype oss i både naturen og oss selv.

Mat:

Maten som serveres her er helt nydelig – laget med kjærlighet og omtanke. Dharma Mountain serverer kortreist vegetarisk mat. De kan tilby tilpasninger for dere som trenger glutenfritt, laktosefritt eller vegansk alternativ.

NB: Skriv inn i kommentarfeltet i påmeldingsskjema dersom du vil bestille glutenfritt, laktosefritt eller vegansk alternativ.

Der (i kommentarfeltet) må du også informere om andre allergier. I noen tilfeller kan Dharma Mountain tilpasse maten etter allergier dersom de får beskjed i god tid. I andre tilfeller vil du måtte ta med ekstra mat selv. Dette finner dere ut av sammen i god tid før retreaten. 

Overnatting: 

Du kan velge om du vil bo i hytte (enten enkeltrom, dobbeltrom, på loftet) eller i telt som du selv har med, bobil som du selv har med, eller i «glamping»-telt som er et enkeltroms telt med egen seng, og som er beskyttet mot regnet. 

De fleste hyttene har to soverom med plass til to personer (en hytte er mye større og har 3 soverom). I tillegg har alle hyttene sovehems. 

Alle hytter har også bad med vask, dusj og toalett, samt et kjøkken. 

Pris Early bird ved på melding innen 11. juni:

Alternativene for overnatting er dobbeltrom, eller loft samt glamping, samt eget medbrakt telt eller bobil. Alle enkeltrom er nå utsolgt men du kan stå på venteliste for å få enkeltrom dersom det er hva du aller helst ønsker deg. 

Overnatting i telt eller bobil samt mat og admin: Kr 4050 + workshop Kr 1900 = Kr 5950

Overnatting i delt rom eller på loft, samt mat og admin: Kr 4900 + workshop Kr 1900 = Kr 6800

Overnatting i enerom i Glamping-telt, samt mat og admin: Kr 5600 + workshop Kr 1900 = Kr 7500

Overnatting i enkeltrom samt mat og admin: Kr 6800 + workshop Kr 1900 = Kr 8700

Dersom du melder deg på senere enn 11. juni vil prisen din gå opp med kr 750 som legges til beløpene ovenfor. 

Hva er inkludert i prisen?

• Alle sesjoner/workshops og gruppeaktiviteter
• Overnatting i 3 netter. Les mer om hyttene her.
• Rengjøring av hytta ved avreise
• Varmt kveldsmåltid på ankomstdagen
• Frokost, varm lunsj og kveldsmåltid på fredag og lørdag
• Frokost og varm lunsj på søndag
• Kaffe og te i pausene
• Bruk av sauna en gang

For å registrere deg, vennligst bruk skjemaet for å betale depositumet (Kr 700). 

Depositum
Depositumet kan ikke refunderes, med mindre vi må kansellere arrangementet på grunn av nasjonale restriksjoner. Hvis dette skjer, vil du få tilbakebetalt hele beløpet.
Restbeløpet må betales innen 12. juli. Egen betalingslenke sendes i god tid. 

Mer om Dharma Mountain:
Retreaten finner sted midt i vill natur med fjell, elver, trær og frisk luft på den vakre www.dharmamountain.com i Hedalen. Stedet er en perfekt ramme for indre kontakt, hvile, vitalitet og harmoni. 

Adresse:
Dharma Mountain
Hedalsvegen 1220, 3528 Hedalen i Valdres
(+47) 94 89 10 10

Hvordan komme dit:
Dharma Mountain ligger ca. 2 timers kjøretur sør-vest for Oslo. Du kan komme hit med bil eller buss (Valdressekspressen til Nes i Ådal, og derfra taxi den siste biten).

Fasilitatoren:
Unni Heim er en erfaren og varm fasilitator, terapeut og space-holder. Hun har arbeidet med biodanza og menneskelig utvikling i mer enn 20 år, og har ledet retreats og utdannet biodanzalærere i flere land. Hennes bakgrunn som psykosynteseterapeut og biodanzalærer gjør at hun er i stand til å lede gruppen med dyp empati og kompetanse.

Undervisningsspråk:
Klassene vil bli holdt på norsk hvis alle deltakerne snakker norsk. Hvis vi har internasjonale deltakere, vil undervisningen foregå på engelsk.

ENGLISH TRANSLATION: 

reCreation – A Reset to Resource | Summer Retreat

recreation summer at Dharma Mountain with Unni Heim

biodanza,
meditation,
cacao ceremony with flowdancing,
deep relaxation,
nature connection
& creativity.

from 18:30 Tuesday 28 July 2026
until 14.00 Friday 31 July 2026
Dharma Mountain, Hedalsveien 1220, 3528 Hedalen, Valdres

We are incredibly happy to be able to invite you back to Dharma Mountain this summer as well. Welcome to this year's summer retreat, which this year has been named "reCreation - a reset to reSource".

There will be biodanza every day (1 or two sessions a day) in addition to meditation, deep relaxation/nidra, cacao ceremony with Flowdancing (meditative dance), connection with nature and creativity.

Recreation: From the Latin recreare, recreate, to give new life.

The word recreation was perhaps more commonly used in the "old days". Back then, people were provided with experiences outside their daily routine. This was intended to awaken new energy and strengthen their health. People went to spas or excursions to experience other things, and when they returned home, they were as good as new, and could integrate this into the everyday life they wanted to create, with new strength and new insight.

reCreate - a reset to resource is such an invitation.

We awaken our inherent, essential creativity: the part of us that is creation itself:

- the deep feminine / masculine
- the seed & the tree
- dormancy & unfolding
- nourishment & replenishment
- innovation & renewal
- transformation
- expressivity
- imagination, intuition & dreams
- form, chaos, formlessness, new form
- meaning, values, direction & sovereignty
- coexistence with everything and the web of life (The Field)
- love in many forms (care, eroticism, solidarity, universal love, presence)

Sometimes we may think that creativity is something that drains us. But this side of our creativity is the very lifeblood. "Fire wires" - you get more vitality and not least the experience of satisfaction and perfection.

How is the retreat structured?

We have several magical places at Dharma Mountain where we will have our sessions:

1. The beautiful hall with a view of the mountains and nature, equipped with a top-notch sound system.

2. The Forest Temple – a beautiful temple in the middle of the forest with a fantastic musical experience.

3. Out in nature on the grass or near the forest. If we dance out in nature, this session will be without music to create a deeper connection with the surroundings.

We use these three places depending on the weather conditions and the process we are in. In 2024 and 2025 we were in the Forest Temple the whole time when we had fantastic weather.

Schedule

Example of agenda (times subject to change):

Tuesday 18:30 joint welcome gathering
Tuesday 18:45 Dinner
Tuesday 20:30 Our first biodanza session

Wednesday:
08:00 Meditation or bath in the river (voluntary of course)
08:30 Breakfast/personal time in silence
10:00 session biodanza
13:00 lunch and personal time
16:00 Cacao ceremony with Flowdancing, deep rest and meditation
19:00 evening meal and personal time
Evening activity meditation/singing/poetry/deep relaxation or similar

Thursday:
08:00 Meditation or bath in the river (voluntary of course)
08:30 Breakfast/personal time in silence
10:00 session biodanza
13:00 lunch and personal time
16:30 session biodanza
19:00 evening meal and free time
Evening activity meditation/singing/poetry/deep relaxation or similar

Friday:
08:00 Meditation or river bath (voluntary of course)
08:30 Breakfast/free time
10:00 closing session biodanza
13:00 lunch
14:30 latest check out from cabin

15:00 departure from Dharma Mountain

Location: Dharma Mountain
I have had the pleasure of holding more than 30 workshops, courses and retreats at Dharma Mountain over the past 15 years. It is a true pleasure to invite you to spend 4 magical days at this beautiful place. Situated by a small lake, surrounded by grasslands, forests and a river, and with high, majestic mountains all around, Dharma Mountain is a place for deep inner contact and recovery. The aesthetic expression of the place, with flowers, art and natural beauty, gives us the perfect setting to immerse ourselves in both nature and ourselves.

Food:

The food served here is absolutely delicious – made with love and care. Dharma Mountain serves locally sourced vegetarian food. They can offer adaptations for those who need gluten-free, lactose-free or vegan alternatives.

NB: Write in the comments field in the registration form if you would like to order gluten-free, lactose-free or vegan alternatives.

There (in the comments field) you must also inform about other allergies. In some cases, Dharma Mountain can adapt the food to allergies if they are notified in good time. In other cases, you will have to bring extra food yourself. You will find this out together well in advance of the retreat.

Accommodation:

You can choose whether you want to stay in a cabin (either single room, double room, in the attic) or in a tent that you bring yourself, a camper that you bring yourself, or in a "glamping" tent which is a single room tent with its own bed, and which is protected from the rain.

Most cabins have two bedrooms with space for two people (one cabin is much larger and has 3 bedrooms). In addition, all cabins have a sleeping loft.

All cabins also have a bathroom with sink, shower and toilet, as well as a kitchen.

Early bird price by notification by June 11:

The options for accommodation are double rooms, or attic and glamping, as well as your own tent or camper. All single rooms are now sold out but you can be on the waiting list to get a single room if that is what you most want.

Accommodation in a tent or camper van, plus food and admin: NOK 4050 + workshop NOK 1900 = NOK 5950

Accommodation in a shared room or loft, plus food and admin: NOK 4900 + workshop NOK 1900 = NOK 6800

Accommodation in a private room in a Glamping tent, plus food and admin: NOK 5600 + workshop NOK 1900 = NOK 7500

Accommodation in a single room, plus food and admin: NOK 6800 + workshop NOK 1900 = NOK 8700

If you register later than June 11th, your price will increase by NOK 750, which will be added to the amounts above.

What is included in the price?

All sessions/workshops and group activities
Accommodation for 3 nights. Read more about the cabins here.
Cleaning of the cabin upon departure
Hot evening meal on the day of arrival
Breakfast, hot lunch and evening meal on Friday and Saturday
Breakfast and hot lunch on Sunday
Coffee and tea during breaks
Use of sauna once

To register, please use the form to pay the deposit (Kr 700).

Deposit
The deposit is non-refundable, unless we have to cancel the event due to national restrictions. If this happens, you will be refunded the full amount.
The remaining amount must be paid by July 12. A separate payment link will be sent in good time.

More about Dharma Mountain:
The retreat takes place in the middle of wild nature with mountains, rivers, trees and fresh air at the beautiful www.dharmamountain.com in Hedalen. The place is a perfect setting for inner contact, rest, vitality and harmony.

Address:
Dharma Mountain
Hedalsvegen 1220, 3528 Hedalen i Valdres
(+47) 94 89 10 10

How to get there:
Dharma Mountain is located about 2 hours' drive south-west of Oslo. You can get here by car or bus (Valdressekspressen to Nes i Ådal, and from there by taxi the last part).

The facilitator:
Unni Heim is an experienced and warm facilitator, therapist and space-holder. She has worked with biodanza and human development for more than 20 years, and has led retreats and trained biodanza teachers in several countries. Her background as a psychosynthesis therapist and biodanza teacher means that she is able to lead the group with deep empathy and competence.

Teaching language:
The classes will be held in Norwegian if all participants speak Norwegian. If we have international participants, the teaching will be in English.